생리전 / 월경전 증후군 배땡김 나타나는 이유 정리해 보도록 하겠습니다.

생리전 / 월경전 증후군 배땡김 나타나는 이유 정리해 보도록 하겠습니다.

 

 

임신이 가능한 여성들이라면 한달에 한번, 생리를 하게 됩니다. 생리로 인해 육체적, 정신적인 스트레스를 받는 사람들이 많습니다. 이러한 증상을 생리전 증후군이라고 합니다. 생리전 증후군이 심한 사람의 경우에는 일상생활에 지장을 줄 정도로 고통스럽다고 합니다. 그래서 오늘은 생리전 배땡김이나 아랫배통증으로 고생하시는 분들을 위해 원인과 해결방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 생리 전 아랫배통증 이유

 

01. 월경전 증후군

 

 

가장 먼저 의심해야 하는 것은 생리전 증후군입니다. 생리전이나 생리중에 배땡김 증상이나 아랫배통증이 있다면 생리전 증후군일 확률이 높습니다. 그러나 생리전 증후군은 사람마다 나타나는 증상들이 워낙 다양하다보니 제대로 인지를 하지 못하는 경우가 많습니다. 생리전 증후군이 나타나는 원인은 아직까지 정확히 밝혀진 것은 없습니다. 생리를 하게 되면 호르몬 분리가 늘어나게 되면서 신체의 변화들이 많아지게 되는 이런 것들이 연관이 있지 않을까 추측하고 있습니다.

 

 

월경전 나타날 수 있는 증상으로는 유방통과 부종, 소화장애, 요통, 두통 등이 대표적으로 나타나게 됩니다. 그 외에도 집중력이 저하되거나 우울하고 불안해지며 건망증이 심해지고 공격적인 성향이 나타날 수 있습니다. 이런 증상들은 배란이 시작되고 생리를 하기 전까지 지속되다가 생리를 시작하면 곧 사라지게 됩니다.

 

 

일반적으로 이런 증상이 나타나면 그냥 참거나 통증이 심한 경우 진통제를 복용하는 경우가 대부분 입니다. 하지만 생활습관도 이러한 증상이 나타나는데 영향을 줄수 있기 때문에 자신의 생활에 대해서 기록을 하고 체크해 두면 도움이 됩니다. 증상이 심하다면 병원을 방문해서 의사의 진료를 받는 것도 좋습니다.

02. 심리적 부담감

 

 

요즘은 스트레스를 받지 않는 사람은 없습니다. 사소한 것부터 공부와 직장, 가족관계 및 인간관계 등 다양한 것들로 인해서 스트레스를 받게 됩니다. 현대사회에서는 모든 병원 근원이 스트레스라고 할만큼 우리의 몸에 많은 영향을 주는 것이 스트레스입니다.

 

피로누적 및 몸의 밸런스를 무너트리게 되고 사람에 따라서는 병에 걸리기도 합니다. 정상적인 컨디션인 사람에게도 이러한 영향을 주기 때문에 생리전 스트레스를 받는다면 나타나는 신체 변화에 더욱 민감하게 작용하게 될 수도 있습니다. 생리를 할 때 신체 변화가 규칙적인 사람이 유독 다른 증상이 느껴지거나 특히 다른 때와 다르게 배땡김 증상이 심한 경우에는 스트레스가 원인일 수 있습니다.

03. 자궁 관련 질병

 

 

생리를 하기전 겪는 증상 중에서 배땡김 증상이 유독 심하다던지 아랫배에 통증이 심한 경우에는 자궁과 관련된 질환을 의심해 볼 수도 있습니다. 자궁내막증이나 자궁근종등과 같은 자궁과 관련된 질환은 생리때 나타나는 증상을 더 심하게 만들고 생리와 별개로도 통증을 느끼게 될 수도 있습니다. 앞서 말씀드린 질환 외에도 질염이나 골반염도 의심해 보아야 하며 몸의 이상을 느끼실 때에는 산부인과에서 제대로 된 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

 생리통에 좋은 음식

 

01. 바나나

 

 

생리를 하게 되면 세로토닌 수치가 낮아진다고 합니다. 그로 인해 우울증이나 수면부족과 같은 증상이 나타나게 됩니다. 이때 바나나를 먹으면 세로토닌의 수치를 높여주어 생리통을 줄이는데 도움을 줍니다.

02. 유자

 

생리전에는 소화가 잘 되지 않을 수 있습니다. 이때 유자를 먹으면 소화를 도와주고 혈액순환에도 좋습니다. 또 비타민C가 풍부하기 때문에 피로회복과 함께 활력을 불어 넣어주어 생리통에 도움이 됩니다.

03. 미역

 

 

미역은 산모들에게 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 그 외에도 어혈과 노폐물 배출을 도와주기 때문에 생리통이 심한 사람이 먹으면 좋습니다. 꼭 생리할 때뿐만 아니라 평소에도 많이 먹어주면 도움이 됩니다.

04. 견과류

 

견과류에 많이 들어 있는 비타민 B6를 섭취하면 호르몬에 영향을 줍니다. 그로인해 생리전 증후군 증상을 없애는데 도움을 줘 생리통도 줄여줍니다. 견과류 외에도 육류나 계란 등에도 비타민 B6가 많이 들어 있어 도움이 됩니다.

05. 우엉

 

 

뿌리채소는 풍부한 영양소를 가지고 있고 호르몬을 조절하는 기능도 있습니다. 그래서 여성호르몬 결핍 상태에 먹으면 좋습니다.

06. 생강

 

생강은 혈액순환을 도와주고 몸을 따뜻하게 해 줍니다. 그리고 진통제의 역할을 하기 때문에 생리통이 심할 때 생강차를 끓여 먹으면 좋습니다.

 

 

지금까지 생리전 배가 땡기거나 아랫배통증이 있을때의 원인과 해결방법에 대해서 알아보았습니다. 매번 같은 고통을 반복해서 겪다보면 치료나 해결에 대해서 둔감해 질 수도 있습니다. 평소 신경을 쓰고 관리를 한다면 증상완화에 도움이 될 수도 있고 정말 심하게 아프다면 병원치료도 도움이 되니 참고하시길 바랍니다.

 

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