다이어트 효과로 인기 얻은 콤부차 효능 그리고 부작용 참고해 보세요.

다이어트 효과로 인기 얻은 콤부차 효능 그리고 부작용 참고해 보세요.

 

다이어트 효과로 인기 얻은 콤부차 효능 그리고 부작용 참고해 보세요.

 

 

다이어트는 평생 동안 숙제라고 할 수 있습니다. 운동을 계속 하면서 음식을 관리를 하는 경우에는 다이어트가 되는 것은 다 알고 있습니다. 그렇지만 끊임없이 실천을 하기가 힘든데다가 조금 더 효과 좋은 방법에 대해서 찾습니다.

 

그러므로 조금 더 효과가 좋은 운동 방법과 음식에 관하여 찾아 보는 경우도 있습니다. 이번에 설명해 드릴 콤부차의 경우에도 유명 배우들이 다이어트 할 때 마신 것으로 인기가 많아진 차입니다. 콤부차를 마시기 전에 효능, 부작용에 대해서 정리를 해 드리도록 하겠습니다.

콤부차의 정의

 

 

콤부차에 대해서는 우리나라와 비교해서 미국에서 처음 유명해진 만큼 처음 듣는 분들도 많으실 겁니다. 기본적인 차와는 달리 발효 단계를 거치게 됩니다. 스코비라고 부르는 유익균을 홍차 또는 녹차에 설탕과 함께 넣고 난 다음 발효를 하여 만들게 됩니다.

 

 

발효를 할 경우에 그 형태가 버섯과 유사한 편입니다. 그런 겉모습을 보고 홍차 버섯으로 부를 때도 있습니다. 발효가 되어 있는 콤부차의 맛의 경우 식초 같이 달달하면서 시큼하다고 합니다.

 

그리고 차인데도 불구하고 탄산이 생겨서 탄산 음료를 마시는 느낌이라고 합니다. 중국의 진시황은 불로장생을 위하여 건강에 도움되는 음식을 구하여 섭취한 이야기는 유명한 편입니다. 콤부차 같은 경우에는 그러한 진시황이 날마다 마셨던 것으로 알려졌습니다.

콤부차 효능

 

 

대한민국에서 콤부차가 알려진 것은 미국의 유명 배우들이 다이어트 할 경우에 먹는다는 사실이 알려지면서 부터라고 볼 수 있습니다. 콤부차의 경우에는 다이어트 외에도 건강에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 발효되면서 만들어진 물질들은 여러 유익한 효능을 지니고 있다고 합니다.

면역력의 증가

 

 

각종 성분들이 콤부차가 발효가 되는 과정에서 만들어 지게 됩니다. 프로바이오틱스의 경우에도 그러한 물질 중에서 하나라고 생각하면 됩니다. 프로바이오틱스의 경우에는 면역력의 증가에 도움되는 것으로 알려졌습니다.

 

김치 / 된장 그리고 요구르트 등과 같은 발효 식품에 많이 함유가 되어 있는 대표 유산균이 프로바이오틱스라고 볼 수 있습니다. 프로바이오틱스의 여러 가지의 효과 때문에 음식 말고도 추가적으로 챙겨 먹는 사람들도 많다고 합니다. 면역력이 높아지는 경우에 여러 질병들에 걸릴 가능성이 낮아지는 편입니다.

위장의 건강, 소화 능력의 상승

 

 

프로바이오틱스 같은 경우에 면역력보다도 장 건강에 도움이 되는 것을 통해서 더욱 유명하다고 보면 됩니다. 콤부차를 계속 마실 때에 변비와 소화불량으로 힘들어 하는 분들 같은 경우에 유산균을 챙겨서 먹는 효과를 거둡니다. 잦은 설사, 장이 민감한 분도 지속해서 드신다면 도움이 될 수 있습니다.

해독 작용 / 간의 독소 제거

 

 

콤부차에는 독소 배출을 시키는 글루쿠론산이라고 불리는 성분이 포함이 되어 있습니다. 몸 안의 독소나 노폐물 / 간 독소의 경우에는 글루쿠론산으로 인해서 소변 형태로 배출시키게 됩니다. 몸속의 독소를 제거할 경우에 체질의 개선이 되고 노화 방지에도 도움이 되기도 합니다.

노화의 방지

 

 

해로운 활성 산소를 신체 내부에서 제거하는 것과 관련하여 항산화라고 말합니다. 산화 억제를 한다는 의미인 항산화의 경우 노화에 영향을 줍니다. 세포가 산화될 시에 세포 같은 경우에는 손상된 이후에 이는 세포 노화로 이어진다고 보면 됩니다.

 

콤부차에 함유가 된 폴리페놀이라고 불리우는 성분의 경우에 항산화 물질 가운데에 한 가지로 활성 산소 제거를 하게 됩니다. 폴리페놀 외에도 항산화 작용을 하는 비타민과 같은 성분들도 콤부차에 많이 포함이 되어 있습니다. 그러니 콤부차를 지속해서 마실 경우에는 체내의 활성 산소를 제거해 세포 산화를 막아 주어 노화가 방지됩니다.

암 예방

 

 

폴리페놀 성분의 경우 지속해서 섭취할 경우에는 암 발병의 방지에도 뛰어난 효과를 보인다고 볼 수 있습니다. 이 내용의 경우에 폴리페놀이 함유가 되어 있는 커피를 마셨을 때에 발생한 결과에 관해 연구를 하여 발표된 것입니다. 암의 발병을 막는 효과를 얻기 위해서는 하루 세 잔 정도의 커피를 마셔야 한다고 합니다.

 

카페인이 들어 있는 커피는 많이 마시게 될 때에는 부작용이 일어나는 경우도 있습니다. 그래서 커피에 비해서 차를 마시는 것이 중요합니다. 콤부차의 함유가 되어 있는 카테킨의 경우에 폴리페놀의 한 종류로 카페인 흡수를 막아 주는 효과가 있으므로 카페인 부작용이 크지 않다고 생각하면 됩니다.

충치의 방지 효과

 

 

그리고 폴리페놀 성분의 그밖의 효능으로 구강 내의 세균과 박테리아가 증식하지 못하도록 해 주고 있습니다. 그런 만큼 콤부차를 계속 마실 시 충치 예방에 도움이 될 수 있습니다. 콤부차 같은 경우에는 충치를 방지하는데 부수적인 역할일 뿐어서 양치질은 꾸준하게 하시는 것이 좋습니다.

심혈관계 질환에 관한 예방 효과

 

 

폴리페놀에는 여러 효과가 있다고 합니다. 혈관에 혈전이 쌓인다던지 동맥이 경화되는 것과 관련해서 억제하는 것 같은 경우에도 그러한 효능 가운데에서 하나라고 할 수 있습니다. 그렇다보니 콤부차를 마시면 심혈관계 질병 예방에도 효과를 거둡니다.

다이어트 효능

 

미국 유명한 배우들이 다이어트 용도로 콤부차를 먹는 것이 알려지게 되면서 국내에서도 유명해 졌습니다. 콤부차의 폴레페놀 성분 같은 경우에 중성 지방을 분해해 줘 다이어트하는데 도움이 됩니다. 더불어 신진 대사를 촉진시켜주다보니 더 효과있는 다이어트 결과를 얻습니다.

콤부차를 섭취했을 경우 생기는 부작용

 

 

콤부차에는 몸에 도움되는 성분이 들어 있고 효과 같은 경우도 좋다고 합니다. 그렇지만 부작용이 나타날 수도 있는 편입니다. 그러므로 콤부차에 관한 부작용과 관련해 미리 체크해 두면 좋습니다.

알코올 섭취에 대한 주의 사항

 

콤부차가 발효가 되면서 아주 적은 양의 알코올이 만들어진다고 생각하면 됩니다. 알코올을 섭취하면 안 될 때에는 위와 같은 사실을 염두에 두어야 합니다. 특히 임신하였거나 어린 아이 같은 경우에는 콤부차를 할 수 있으면 마시지 않도록 하는 것이 필요합니다.

위장 장애 발생, 이뇨 작용

 

 

쓴 맛이 나는 성분들이 폴리페놀에는 함유되어 있습니다. 위와 같은 성분들의 경우에는 과다 복용시 위장 장애를 유발을 합니다. 또한 이뇨 작용의 경우에도 활발해지기 때문에 오줌을 자주 보는 경우도 있습니다.

치아 겉면의 착색과 변색

 

 

콤부차에는 충치 예방을 하는데 도움되는 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다. 폴리페놀 성분의 경우에는 충치의 예방을 하지만 치아의 에나멜 층을 벗겨 내기도 합니다. 그렇기 때문에 치아의 표면이 벗겨질 때 이빨이 착색, 변색이 될 수 있습니다.

 

이번에 콤부차를 마실 때 얻는 효과 또는 부작용과 관련해 정리해 보았습니다. 건강, 다이어트에 도움된다고 알려졌지만 너무 많이 먹는 경우에는 부작용이 발생할 수 있는 만큼 이러한 점도 염두에 두어야 합니다. 권장량이 따로 정해져 있지는 않지만 콤부차 같은 경우에는 산성이 강하여 1일에 3잔 이상 마시지 않는 것이 중요합니다.

 

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