술먹고 속 울렁거리거나 토하는 이유

술먹고 속 울렁거리거나 토하는 이유

술먹고 속 울렁거리거나 토하는 이유

 

 

술자리가 빈번한 상황에서 술을 연달아 마시다 보면 숙취 증상 중 하나로 속의 울렁거림을 느끼게 됩니다. 이 글에서는 숙취로 인한 울렁거림이 발생할 때 그 원인과 대처 방법을 알아보겠습니다.

 

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술먹고 속 울렁거리거나 토하는 이유

술을 마시면 우리의 몸은 알코올을 간에서 해독하고 분해하는 과정에서 독성이 강한 화학 물질인 아세트알데히드를 생성합니다. 이 아세트알데히드는 혈관을 팽창시켜 얼굴을 붉게 만들며, 간 이외의 영역에서도 몸에 영향을 미치게 됩니다. 아세트알데히드는 배설되어야 숙취가 완화되는데, 술을 많이 마시면 간에서 분해되지 못한 아세트알데히드가 몸에 남게 되어 울렁거림과 같은 숙취 증상을 유발합니다. 이러한 증상은 아세트알데히드가 위 점막을 자극하여 배가 아프거나 울렁거림을 일으키고, 뇌 신경을 자극하여 두통을 유발하는 것입니다.

술먹고 토하는 버릇 안 좋은 이유

 

 

구토는 독성 물질을 배출하고 몸의 과민반응을 제거하는 중요한 기능을 합니다. 그러나 술을 과다하게 섭취하고 구토하면 우리 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

구토란?

구토란 위의 내용물이 식도와 구강을 통해 입 밖으로 갑자기 쏟아져 나오는 현상입니다. 이는 몸의 독소를 배출하고 이상현상을 제거하는 기능을 합니다.

과음으로 인한 토하는 이유

과음은 간에서 혈중 알코올을 분해하는 과정 중 독성물질인 아세트알데히드가 분비되는 상황을 초래합니다. 이 독성물질이 과도하게 증가하면 몸이 버티기 힘들어져 심한 구토 증상이 유발됩니다. 또한 독한 술은 위와 십이지장 사이를 수축시켜 위점막을 압박하고 음식물의 역류를 유도하여 구토를 일으킵니다.

잦은 구토의 위험성

 

 

• 식도 손상과 근육의 약화 : 잦은 구토로 인해 독한 위산이 식도에 역류하여 손상될 위험이 큽니다. 이로 인해 식도가 찢어져 출혈이 발생할 가능성도 있습니다.

• 역류성 식도염 발생 : 잦은 구토는 역류성 식도염을 유발할 가능성이 높으며, 이로 인해 폐로 이물질이 흡입되어 폐의 염증을 일으킬 수 있습니다.

• 알코올성 간경변의 위험 : 알코올성 간경변을 앓는 사람들은 주변에 비해 구토 증상이 자주 발생할 수 있으며, 간이 경질화하여 알코올 해독 능력이 감소할 수 있습니다. 따라서 음주 후 구토 증상이 지속적으로 나타나면 의사 상담이 필요합니다.

술먹고 토할 때 먹으면 좋은 약

 

 

구토와 오심은 멀미, 메니에르병, 임신 중의 입덧, 장염, 과식, 위장 장애, 소화 불량, 숙취, 이명, 약물 복용 등 여러 요소로 인해 발생할 수 있습니다. 특히 숙취로 인한 구토 및 오심의 경우 반하사심탕이나 제산제, 위산분비 억제제, 개비스콘과 같은 약물을 복용하면 도움이 됩니다.

그 위에도 구토와 오심에 직접적으로 작용하는 약을 처방받아 복용하는 것도 효과를 볼 수 있으며 숙취 증상과 함께 체해서 구토를 할 수도 있기 때문에 소화를 촉진시키는 소화제도 함께 복용하면 증상 완화에 좀 더 효과적입니다.

술먹은 다음날 숙취 해소에 좋은 음식

 

 

숙취로 인한 속 울렁거림이 심할 때 먹으면 좋은 음식은 다음과 같습니다.

꿀물 마시기

숙취로 인한 머리 아픔은 일반적으로 1~2일 동안 지속될 수 있으며, 때로는 일주일까지도 지속될 수 있습니다. 따라서 숙취 증상을 완화시키기 위해서 꿀물을 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 꿀은 알콜을 분해하는데 도움을 주는 성분을 포함하고 있어 숙취 해소에 도움이 됩니다.

우유 섭취

술로 인한 속의 불쾌함을 해결하기 위해 우유를 마시는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 우유는 알콜의 반대 성질을 가진 알칼리성 성분을 포함하고 있어 숙취를 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 초코우유에는 알콜 분해에 도움을 주는 타우린과 카테킨이 함유되어 있어 효과적입니다.

물 섭취

술을 마시면 몸은 수분을 많이 잃게 됩니다. 따라서 다음날 숙취 증상을 완화시키기 위해서는 충분한 물을 섭취해야 합니다. 물을 마시면 알콜을 분해하여 몸에서 배출시키는 데 도움이 됩니다.

콩나물 해장국

 

 

콩나물 해장국은 술로 인한 울렁거림을 완화시키는 데 도움이 되는 아스파라긴산을 함유하고 있어 효과적입니다. 또한 마늘과 셀레늄이 간을 정화시키는데 도움을 주므로 숙취를 완화시키는 데 도움이 됩니다.

매실 및 메밀차

매실은 숙취로 인해 빼앗긴 수분을 보충해주는 음식으로 속 울렁거림에 효과적입니다. 또한 매실 원액은 속 울렁거림을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 메밀은 메티오닌 성분을 풍부하게 함유하고 있어 아세트알데히드 분해에 도움을 줍니다.

양배추와 녹차

양배추는 소화를 돕고, 녹차는 알코올 분해를 촉진하며 숙취를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 녹차에 포함된 폴리페놀과 비타민 C, 카테킨은 알코올을 해독하는 데 도움이 됩니다.

과일 주스

천연 당과 비타민이 풍부한 과일 주스를 섭취하는 것이 숙취 해소에 도움이 됩니다. 과일 주스는 신체 활동을 즉시 높여주는 당분을 제공하므로 숙취를 빠르게 완화시킬 수 있습니다.

생강차

 

 

숙취로 인한 구토 감을 해소하기 위해서는 생강차를 마시는 것이 도움이 됩니다. 생강은 메스꺼움을 억제하는데 도움을 주며, 위 점막을 손상시키지 않으면서 구토를 억제합니다.

바나나

숙취로 인한 울렁거림을 완화하기 위해 바나나를 섭취하는 것이 효과적입니다. 바나나에 포함된 칼슘과 마그네슘 성분은 위산을 중화시키는 작용을 하여 숙취를 완화시킵니다.

당분 섭취

숙취 증상을 제거하기 위해 당분을 섭취하는 것이 중요합니다. 꿀물이나 달달한 음료수는 빠르게 에너지 공급원으로 활용될 수 있어 숙취 회복에 도움을 줍니다.

결론

술을 마시고 숙취로 인한 속 울렁거림을 해결하기 위해서는 다양한 방법을 시도해볼 수 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 술을 적절히 마시고, 숙취를 완화시키기 위한 적절한 조치를 취하는 것입니다. 건강한 술 마시기 습관을 유지하고 숙취를 예방하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

 

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